Dans un mois, c'est la course !

Plus qu'un mois, et plus de 2000 coureurs vont se donner rendez vous pour disputer l'une des 5 épreuves inscrites au programme de Courir en Aubrac.

Francis, le traceur de la course est déjà sur le terrain pour pré-baliser toutes les nouvelles sections en accord avec le technicien ONF.

Et des surprises, la course n'en manque pas comme la nouvelle traversée de la forêt des Inguilhems sous les Trucs d'Aubrac ainsi que la nouvelle montée sur le Suc de Born - du pur jus d'Aubrac. Impossible de trouver plus sauvage au pied des boraldes, ces torrents qui en ce moment sont tumultueux.

Tout le village est déjà mobilisé, les associations sont déjà dans les starting blocks pour accueillir au mieux les coureurs. L'aligot est prêt à être tourné !!!

Le village partenaire devrait également séduire, un nouveau départ à côté de l'église romane aussi, de nouvelles animations, bien sûr la Croc Aubrac ce footing rando le samedi après midi, tout est prêt pour cette grande journée de trail.

Le design des tee-shirts techniques (ils seront magnifques avec de très belles couleurs différentes pour chaque course) est également prêt.

Bref, on vous attend !

Thierry Breuil au départ du Marathon des Burons

Thierry Breuil ambassadeur de l'Aubrac

Gilles Guichard, Laurence Klein, Thomas St Girons et c'est au tour de Thierry Breuil d'annoncer sa venue sur l'Aubrac.

Tous sont amoureux de ce vaste plateau et de l'ambiance familiale de la course. Et tous ont décidé de se replonger dans ce vaste océan végétal.

Thierry Breuil multiple vainqueur du Marathon des Burons se régale déjà de revenir fouler ces alpages et ces sentiers forestiers. En attendant cela, il aura couru les Voleurs de Temps dans le Limousin.

Thomas St Girons au départ du Marathon des Burons

Thomas St Girons qui s'est illustré dans de très nombreux trails et ultra trails sera au départ du Marathon des Burons.

Pas de longue distance à son programme sur l'Aubrac, il a décidé de se faire plaisir sur un format plus court mais où il peut affirmer ses qualités de vitesse.

En 2010, il avait terminé second de l'Ultra derrière Emmanuel Gault.

Parcours : le St Jacques de Compostelle au programme

Les milliers de randonneurs qui empruntent chaque année le St Jacques de Compostelle, le reconnaissent tous : la partie la plus belle, c'est l'Aubrac.
Comme en témoigne cette belle photo prise non loin de Nasbinals juste sous le Pic de Gudette et les Ginestous avant de basculer sur le village d'Aubrac.

Il s'agit d'une magnifique draille taillant dans les alpages en longeant ce muret serpentant comme un immense reptile.

A ce stade de la course, le tracé est assez facile, tout en rondeurs ce qui permet d'apprécier encore mieux la beauté de ce paysage, tel un océan de verdure qui se perd à l'horizon. Avec comme points de repères ces burons posés comme des phares ou des récifs sur ce manteau végétal.

La forteresse d'Aubrac

Aubrac Circus : entre 350 et 400 coureurs attendus

Pas de doute, une distance abordable, un dénivelé raisonnable et bien sûr un très beau parcours, l'Aubrac Circus a trouvé son public.

Ainsi, 350 à 400 coureurs sont attendus sur la ligne de départ pour découvrir ce grand tour de 55 km.

Laurence Klein au départ du Marathon des Burons

Dans un interview accordé au site internet de vo2, Laurence Klein a annoncé sa participation au Marathon des Burons.

Après, le désert, car elle va disputer très bientôt le Marathon des Sables en espérant conquérir une 3ème victoire, elle viendra se ressourcer sur cette mer végétale.

Comment enchaîner marathon route et Marathon des Burons

Vous serz une nouvelle fois nombreux à vouloir enchaîner un marathon de printemps (Paris, Nantes, Annecy, Albi, Azay le Rideau, Senart...) avec le Marathon des Burons (ou même avec l'Aubrac Circus).

Cet enchaînement ne pose aucun problème. Pourquoi ?
- car vous avez déjà l'entraînement suffisant pour courir les 42 km ou les 55 km sur l'Aubrac, autant en foncier qu'en allure marathon. Ce qui vous permet de vous inscrire en toute sérénité

Par contre pour réussir un tel enchaînement à 2 mois d'écart environ, il est indispensable de bien récupérer de votre marathon route.  Comment ,
- en prenant une semaine complète de coupure (S+1)
- en reprenant par une semaine légère avec 2 petits footings de 30 à 40' + une à deux sorties de vélo ou VTT de 1h à 1h 30 sans forcer (S+2)
- en retrouvant un cycle classique d'entraînement uniquement la troisième semaine. Une petite séance de 30"-30" doit vous permettre très vite de juger vos sensations pour savoir si vous êtes apte à reprendre un cycle normal

A partir de là, l'entraînement trail devient une priorité avec sur 4 à 5 semaines deux sorties orientées trail par semaine :
- sortie longue sur chemins avec dénivelé : 2h à 2h 30 avec 500 à 800 m +. A allures variables
- sortie au seuil en côte avec 4 x 8' ou 3 x 10' ou 5 x 6' à allure seuil en côte en surveillant bien les appuis et l'allure de course
Le reste de l'entraînement est identique à ce que vous faites pour la route (sortie endurance + sortie VTT).